Pilates Básico: Programa Doméstico De Exercícios Inspirado No Método De Jospeh Pilates

O Pilates provocou recentemente uma explosão de popularidade.Porém, esse sucesso não se funda num modismo transitório; em vez disso, baseia-se nas experiências positivas das pessoas que se beneficiaram diretamente com sua prática.Livres das dores nascostas, das dores no pescoço e das distensões musculares - o Pilates reeducará seus corpos a trabalhar em consonância com sua anatomia.Este livro trata de um aspecto de Pilates, o princípio fundamental que alicerça todos os seus exercícios, a estabilização central.Consiste num conjunto de exercícios que se concentra no tronco e desenvolve a força muscular específica de cada músculo.- Fique em forma, mais esbelto e flexível ensinando seus músculos a trabalhar com sinergia com a estrutura corporal;- Alivie dores nas costas, pescoço dolorido e tensões corrigindo os desequilíbrios musculares e melhorando o alinhamento postural;- Com instruções claras, figuras que ensinam passo-a-passo e alertas bastante úteis, você pode praticar este programade exercícios em sua própria casa.